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Comment se mettre au sport après une chirurgie de l’obésité ?

Dernière mise à jour : 17 avr.

Il est fortement conseillé aux patients de se mettre au sport après une chirurgie de l'obésité.


Reprendre le sport : combien de temps après l'opération ?


Il n'est pas interdit de faire du sport rapidement après l'intervention, veillez tout de même y aller doucement le premier mois.


LA MARCHE EST FORTEMENT CONSEILLE LE PREMIER MOIS


La marche semble alors être ici l'activité physique la plus indiquée. Pratiquez-la tous les jours si possible, en douceur, pendant environ 30 minutes. Si vous vous sentez vraiment à l'aise, n'hésitez pas à marcher plus longtemps et/ou plus vite.


Pensez également qu'une personne obèse, opérée ou non doit être extrêmement prudente lorsqu'elle pratique une activité physique. Les risques de blessure sont plus importants, aussi faites attention à ne pas trop en faire en voulant bien faire.


Un mois après l'intervention


Vous pouvez varier les plaisirs en alternant la marche avec des balades à vélo, des séances de piscine, du yoga etc.


Le sport après une chirurgie de l'obésité ne doit pas forcément ressembler à un entraînement olympique. L'idée est de prendre l'habitude de bouger, sans que cela ne ressemble obligatoirement à de la torture. Pour rappel, l'important est d'y prendre goût afin d'avoir envie d'en faire tout au long de sa vie.


Six mois après l'opération


Six mois après avoir été opéré, non seulement vous aurez habitué votre corps à faire de l'exercice, mais vous aurez également perdu beaucoup de poids.


La marche, la piscine, le vélo seront encore des alliés de taille.


Si vous vous en sentez capable et surtout, si vous en avez envie, pourquoi ne pas essayer d'autres sports comme le Running ou la Zumba ? Faites-vous PLAISIR !


Pensez également à faire entre deux séances de sport d'endurance, des exercices de renforcement musculaire.


La clé du succès est la régularité !


Estelle Berrich coach en obésité

Estelle Pasquier

Coach en Obésité

Portable / WhatsApp: (+ 33 ) 6 22 30 64 20







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Séance de Coaching individuelle ou collectif : Zoom meeting


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